太陽のほうに顔を向けろ。そうすれば、あなたのうしろに影ができる。
Turn your face to the sun and the shadows fall behind you.
マオリ（ニュージーランドの先住民）のことわざ
気分が上がったり、下がったりするのは、人生の一部です。
全ての希望が失われるように感じる時が、誰にでも訪れるものです。がっかりしたり、悲しんだりすることもたくさんあるでしょう。
しかし、このような時間を笑顔で乗り切る鍵は、これらの困難な時間を、学びの体験として考えることです。
困難な時は、恐らく暗い気持ちになったり、痛みを感じると思います、しかし、どんなことに辛いことが起こっても、それは生きることをやめる理由にはなりません。
問題に直面することは、長い人生において決して避けられないものです。これを傷付かないで乗り切るために、覚えておきたいことがあります。
人生が上手くいかない時に思い出そう
1．全てのことは乗り越えられる
暗い夜の後には、必ず朝が来る
今は厳しく感じるかもしれないですが、永遠に続くものではありません。物事は変化していき、より良くなっていきます。これは通過点であるということを常に自分に言い聞かせてください。そして、最終的には過ぎ去ります。
あなたは家族の問題に直面したり、仕事の問題にぶつかったり、または大変な時期を通過したりもするでしょう。しかし、どんな問題もいつかは過ぎ去ります。そして、そのことを振り返った時に笑うことができ、教訓として思い出されるでしょう。だから、悪い時間というのはいつまでも続くものではないと、思い続けることが必要です。
あなたは、また笑顔になります。あなたは、また笑います。あなたは、また幸せになります。そして、あなたの夢は実現します。
2．多くのことは、数年後にはどうでもよくなっている
あなたが今日直面した問題は、この瞬間は恐らくものすごく重大なものでしょう。しかし、数年後には、きっとあなたの問題ではなくなっています。あなた数年後、この問題を振り返った時、なんて愚かだったんだと笑うことができるでしょう。
もしくは、成長できるチャンスを与えてくれたと感謝するかもしれません。どんな問題が起ころうとも、自分の人生の中のほんの一部だと思い続けることが大切です。落ち込むのではなく、むしろ自分を暗闇の中から引っ張り出しましょう。
悪い時期というのは、私たちを落ち込ませてしまいます。そんなとき、あなたは希望を失うことでしょう。しかし、あなたは人生を変える力を持っていると信じましょう。あなたの人生が変わっていくことを想像しましょう、そしてビジョンや夢を現実化するための一歩を踏み出しましょう。
3．痛みは成長の一部
人生は美しい瞬間で満ち溢れています。そして、困難なことに立ち向かう時に、そのことに気がつきます。痛みは、成長の一部であり、あなたのことを強くさせてくれます。
初めて自転車の練習をした時のことを思い出してみてください。何度も何度も転んだと思います。恐らくあなたは、膝を擦りむいたり、怪我をしたりしたと思います。しかし、あなたはすぐに立ち上がって練習を続けたと思います。それはなぜでしょうか？それは、痛みに耐えたあとに得られるものの価値を知っていたからでしょう。あなたは痛みを乗り切り、価値のある何かを学んだことでしょう。
厳しい時間や時期というのも、これと同じです。そういった時間が過ぎた後には、あなたはとても大切なものをそこから学んだことに気がつくでしょう。
そして、あなたは美しく、強い人に成長する機会をもらえたことに感謝するでしょう。
4．他人がネガティヴでも、あなたには関係ありません
一つのことわざがあります。
逆境はあなたを強くするだけ
What doesn’t kill you, makes you stronger.
これは困難な時期も同じです。困難な時期には、あなたのことを失望に落としいれる多くの人に遭遇したりします。しかし、そんな時は本当の友達が誰であるかに気が付かされます。
もし、あなたの周りにネガティヴな人が多ければ、そういった人とは一緒にいないようにするべきです。ネガティヴな人は、あなたのことをますますネガティヴにさせます。
もし、全てが下り坂のように思える時は、自分の気分を持ち上げて明るくしてくれるような人とは知り合う努力をしましょう。
5．低いときがなければ、高いときはない
物事は常に一定を維持していくということは不可能です。世界は刻々と変化し続けます。変わらないものは、「変化する」と言うことです。物事はいつも思い通りに進むわけではありません。
あなたが悲惨な出来事に直面するときもあるでしょう。しかし、他の人にとっては太陽は明るく輝き、その人の進む道を照らします。
私たちは人生がより良いものになることを期待しています。しかし、その期待は私たちの気持ちが落ちた時にはなくなってしまいがちです。だからこそ、常に落ち込んだ時に備えることが重要です。落ち込んだ時期が終われば、再びいい時期が必ず訪れます。
もしかしたら、今が人生の中で一番落ち込んでいる時期と考える人がいるかもしれません。しかし、他の人にとっては1番調子のいい時期かもしれません。だからこそ、常に自分の持っている恵みに感謝するべきです。
人生はとても短く、幸せな瞬間というものはあっという間に過ぎ去ってしまいます。自分のすべての経験を最大限に活用すべきです。
